Coaching op stressmanagement
Soms merk je dat je steeds minder energie hebt, sneller overprikkeld bent of uit verbinding raakt met je omgeving. Je loopt vast en voelt dat het anders moet. Coaching helpt je om stil te staan, inzicht te krijgen en weer regie te nemen over hoe je omgaat met de uitdagingen van het dagelijks leven.
Begrijp je eigen stresssysteem
Bij MAJU begeleid ik zowel medewerkers als particulieren die meer balans, energie en veerkracht willen ervaren.
Een belangrijk onderdeel van mijn coaching is inzicht krijgen in hoe ons stresssysteem werkt. Je kunt het zien als een interne alarmcentrale die duizenden jaren lang uitstekend heeft gewerkt en ons beschermde tegen roofdieren en ander gevaar, maar nu niet meer up-to-date is. Tegenwoordig reageren we met datzelfde verouderde systeem op deadlines, sociale verwachtingen en de continue stroom aan prikkels om ons heen.
We onderzoeken samen welke triggers jouw stresssysteem onbewust aanzetten. Welke gedachten, patronen en omstandigheden laten jouw alarmbellen rinkelen? En hoe ga je daar op een gezondere en effectievere manier mee om?
Het doel is meer begrip krijgen van wat er in je lichaam en brein gebeurt, zodat er ruimte ontstaat om andere keuzes te maken en te groeien, zowel prive als op het werk.
Van klikgesprek tot duurzame verandering
Elk coachtraject start met een gratis en vrijblijvend telefonisch klikgesprek van ongeveer 25 minuten. We maken kennis, bespreken jouw hulpvraag en kijken of er een wederzijdse klik is.
Daarna volgt een persoonlijk coachtraject van gemiddeld 4 tot 9 gesprekken. Samen onderzoeken we welke stressoren een rol spelen in jouw leven, welke patronen je mogelijk belemmeren en welke stappen je kunt zetten om meer balans te ervaren.
De sessies zijn praktisch, persoonlijk en gericht op duurzame verandering, en sluiten aan bij jouw situatie, doelen en behoeften. Bij voorkeur live op kantoor of in een van mijn praktijkruimtes; online kan in overleg.
Coaching is geschikt voor iedereen die:
- regelmatig stress of spanning ervaart;
- meer inzicht wil krijgen in zichzelf en zijn of haar gedrag;
- wil werken aan persoonlijke groei en veerkracht.
Je gezondheid is je grootste goed: zie deze sessies als personal training van jouw stresssysteem.
Voor zakelijke klanten kom ik vooraf bij jou als opdrachtgever op locatie langs om kennis te maken.
Je stresssysteem is ontworpen om je te beschermen. Alleen maakt het niet altijd onderscheid tussen een tijger en een volle inbox. Ik leer je begrijpen waarom die alarmbellen soms te hard afgaan en hoe je ze zachter laat klinken.
Een kop koffie of thee?
Wil je jouw uitdaging delen of de mogelijkheden bespreken? Laat je gegevens achter of bel gerust: 06 2343 9501.
Neem contact op